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[RETO] Ponerse mamado.
Justo como el 90% de los entes de este muladar....

Orinasentado
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Sigan tragando sus tacos
Razón de suspensión: cupón de banneo cortesía de @doncan maccladu , igual sirve para que relajes un poco el spam =] (3h, 53m restante)
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cuantos kg a la semana es lo correcto adelgazar?
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(21-01-2017, 12:25 AM)Sapo escribió:
cuantos kg a la semana es lo correcto adelgazar?

Varía dependiendo de tu peso total, pero mas o menos lo mejor es bajar medio kilo a la semana.
[Imagen: puercos4_zpspiaxi3ah.gif]
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El monkey me abandonó con mi entrenamiento Indfq4
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(21-01-2017, 12:48 AM)Dr. Zuqo escribió: Varía dependiendo de tu peso total, pero mas o menos lo mejor es bajar medio kilo a la semana.

peso 98 kg y he estado perdiendo 2kg por semana. tengo 30 kg de mas soy un cerdoooo  Cry Lagrimas de Grasa



pero medio kilo a la semana? se me hace muy poco Confundido 2 kg por mes?
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Jajaja hasta se me hacen poco 2 kilos si estás 30 kgs por arriba  abcerdel
[Imagen: 829078.png]
 
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(Ayer, 06:34 PM)Sapo escribió: peso 98 kg y he estado perdiendo 2kg por semana. tengo 30 kg de mas soy un cerdoooo  Cry Lagrimas de Grasa



pero medio kilo a la semana? se me hace muy poco Confundido 2 kg por mes?

Pues ese es el ritmo mas saludable para perder peso.

Tomando en cuenta que tu estás bien marrano yo creo que un kilo por semana estaría bien. A ese ritmo en unos 4 meses estarías en tu peso normal...

¿cuánto mides?
[Imagen: puercos4_zpspiaxi3ah.gif]
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Aunque me caga el Sapo, parece que este tema es libre de spam, así que ya ni modo.

Lo recomendable es bajar de a medio kilo por semana porque mientas más te vayas acercando a tu peso ideal/consumo optimo de calorias diario, cada vez se hace más... dificíl, digamos, irle quitando calorias a tu dieta diaria sin causarte descompensaciones y sin que te quedes con hambre.

Cómo quien dicen, meintras menos pasado de peso estes más dificil se te va a figurar bajar.

Oigan pakos, ¿ustedes que marca y tipo de prote usan? ¿Y dónde la compran?

Yo compraba Gold Standard con mi dealer de cuando entrenaba MMA pero me dice que con lo el tipo de cambio le va a tener que subir el precio y ya me sale al mismo precio que ne el GNC.

¿Alguien tiene experiencia con Musclepharm?
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Yo baje 8 kilos el dos meses...


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Enviado desde tu sacrosanto picador cute
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(Ayer, 06:43 PM)Dr. Zuqo escribió: Pues ese es el ritmo mas saludable para perder peso.

Tomando en cuenta que tu estás bien marrano yo creo que un kilo por semana estaría bien. A ese ritmo en unos 4 meses estarías en tu peso normal...

¿cuánto mides?

1.70. osea si quiero llegar a los 85 kg osea 13 kg so loas mas faciles? estoy bajando 2 kg por semana
cuanto ya pese 85 quiero empezar hacer pesas poco peso mucha repeticion y mas cardio para bajar asi otros 10 kg
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(Ayer, 11:59 PM)kill'em all escribió: Aunque me caga el Sapo, parece que este tema es libre de spam, así que ya ni modo.

Lo recomendable es bajar de a medio kilo por semana porque mientas más te vayas acercando a tu peso ideal/consumo optimo de calorias diario, cada vez se hace más... dificíl, digamos, irle quitando calorias a tu dieta diaria sin causarte descompensaciones y sin que te quedes con hambre.

Cómo quien dicen, meintras menos pasado de peso estes más dificil se te va a figurar bajar.

Oigan pakos, ¿ustedes que marca y tipo de prote usan? ¿Y dónde la compran?

Yo compraba Gold Standard con mi dealer de cuando entrenaba MMA pero me dice que con lo el tipo de cambio le va a tener que subir el precio y ya me sale al mismo precio que ne el GNC.

¿Alguien tiene experiencia con Musclepharm?

Yo acabo de comprar 13 libras en costo por 2200 que son 180 cucharadas para 3 meses en bulk sin bronca,  o medio año en mantenimiento checalo dude
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Entonces el sapo si está muy sapo?

Yo también ya estoy bien pinche marrano, bueno, siempre lo he estado, pero ahora más que nunca.
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Cuando están más esponjados, es más fácil bajar de peso, ya que el "puerco" está acostumbrado a sólo acumular energía en reposo en forma de lonjas. Cuando empiezan a quemar esa preciosa grasa que el cuerpo ha estado almacenando para el invierno, es entonces que el organismo empieza a hacer ajustes para seguir ahorrando energía en forma de grasa, y es por eso que después de un tiempo se vuelve más complicado perder peso.

Ya comentamos en alguna ocasión que perder peso muy rápido no es recomendable, el organismo va a entrar en modo de emergencia y buscará la manera de volver a acumular grasa o de no gastar la que ya ganó, eso es uno de los factores que provocan el famoso "rebote". Además, la piel tiene que tener tiempo para adaptarse a su nueva forma, sino les va a quedar colgando y van a requerir cirugía para remover el exceso.

Lo ideal es ir acostumbrando al organismo paulatinamente a un gasto calórico y a una pérdida de grasa de manera gradual y constante, no de golpe; así como ganaron peso durante meses o años, así es como lo deben perder, lentamente. Pero se desesperan, pakos, por eso fallan.

Le voy a dar un llegue a mis platanitos fritos, munch, munch [Imagen: sopes.png]
"Get in the fast lane, Grandma, the bingo game's ready to roll!" -Mike Lange
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